Sediksi – Apakah kamu pernah merasa kesal karena resolusi tahun baru tidak kunjung terwujud? Itu juga yang menjadikan kamu mungkin berpikir tentang alasan kenapa resolusi tahun baru sering gagal. Faktanya bukan hanya kamu saja, tetapi ada banyak sekali orang di seluruh dunia yang juga mengalami kegagalan ini.
Ini berarti mereka hanya bisa bertahan dalam waktu yang singkat saja sebelum resolusi itu terwujud sebagai kebiasaan atau pencapaian. Tidak sedikit orang yang kemudian jatuh kembali ke kebiasaan lama mereka setelah motivasi tahun baru menghilang.
Mengapa hal itu bisa terjadi? Yuk Sediksi bantu cari tahu jawabannya!
Kenapa Resolusi Tahun Baru Sering Gagal
Membuat Resolusi Tahun Baru yang Tidak Realistis
Awal dari kegagalan resolusi tahun baru adalah menetapkan tujuan yang terlalu sulit untuk dicapai. Jika merasa kesulitan untuk menggapainya, maka kamu bisa saja merasa frustrasi dan tidak berguna. Pada akhirnya, resolusi akan tergeletak begitu saja.
Idealnya, tujuan haruslah menantang, tetapi masih bisa digapai. Jadi, ketika membuat tujuan dalam resolusi, seimbangkan antara beban dan perkiraan waktunya. Mulai dulu dengan tujuan jangka pendek agar kamu bisa lebih termotivasi ketika hal itu sudah terwujud.
Jika biasanya kamu menulis resolusi “aku akan berolahraga” mungkin bisa diganti “aku akan lari selama satu jam setiap pagi di lapangan dekat rumah.”
Membuat Perubahan Secara Mendadak
Perjalanan dari satu tahun ke tahun berikutnya menjadi kesempatan seseorang untuk berubah menjadi lebih baik. Oleh karena itu, Januari menjadi momen yang dianggap bagus untuk memulai perubahan, baik itu gaya hidup atau rutinitas lainnya. Ini juga termasuk menurunkan berat badan atau menghindari makanan tertentu.
Namun, masalahnya kamu bisa saja mengalami efek rebound yang semakin ditekan, maka efeknya akan semakin kuat. Ini masih berhubungan dengan alasan kenapa resolusi tahun baru sering gagal sebelumnya. Misal, kamu ingin menghindari makanan tertentu dengan cara yang ketat atau tidak realistis. Seiring berjalannya waktu, itu akan memicu ngidam makanan sehingga tujuan langsung gagal.
Hal ini menjadi lebih buruk jika dilakukan bersamaan dengan tujuan lain, melepas kecanduan, berganti pekerjaan, memulai karier baru, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika kamu mengambil satu langkah kecil terlebih dahulu secara bertahap agar tubuh dan pikiran bisa beradaptasi.
Tidak Mencatat Kemajuan
Tidak memeriksa atau mencatat kemajuan yang telah kamu tetapkan juga bisa menjadi penghalang. Ini karena kamu bisa lupa akan apa saja kemajuan yang sudah dilakukan. Sementara itu, di sisi lain kamu merasa belum melakukan kemajuan sama sekali sehingga tujuan dalam resolusi tahun baru langsung ditinggalkan.
Oleh karena itu, penting untuk mencatat dan memeriksa kemajuan yang sudah kamu lakukan. Cara ini bisa membantu kamu untuk tahu apa saja yang perlu ditingkatkan atau hal apa yang mengganggu pencapaian tujuan. Semakin sadar akan prosesnya, maka semakin besar pula kemungkinan kamu termotivasi untuk terus berada di jalur menuju kesuksesan.
Takut untuk Mulai Melakukan Sesuatu
Alasan kenapa resolusi tahun baru sering gagal ini dikarenakan kamu yang takut untuk mulai melakukan sesuatu. Seiring berjalannya waktu, motivasi untuk mencapai resolusi tahun baru semakin pudar dan jika kamu tidak segera melakukan sesuatu, ya hilang sudah.
Jika itu adalah masalahnya, maka alangkah lebih baik untuk segera perkuat kepercayaan dan harga diri kamu. Mulailah dengan langkah kecil untuk mempelajari hal baru, meningkatkan skill yang sudah dimiliki, atau merawat diri secara fisik maupun mental.
Prokrastinasi atau Terus Menunda
Banyak orang yang gagal dalam mencapai tujuan dalam resolusi tahun baru mereka karena mereka terus menunda-nunda. Beberapa gangguan, seperti menetapkan tanggal untuk memulai hingga terus membuat berbagai alasan akan menunda kamu juga untuk mencapai tujuan dalam waktu yang diinginkan.
Kamu tidak perlu menunggu jam 10.00 karena saat 09.58 kamu juga bisa mulai mengerjakan sesuatu. Kamu juga tidak perlu menunggu hari Senin atau tanggal 1 terlebih dahulu untuk mulai dan bergerak maju. Intinya, kurangi gangguan dan segera lakukan hal yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan.
Setelah mengetahui alasan kenapa resolusi tahun baru sering gagal, kira-kira hal baru apa yang ingin kamu capai?
