Sediksi – Sebelum ujian, siswa atau mahasiswa sering mengalokasikan banyak waktu untuk mengingat kembali materi pelajaran. Menghafal menjadi suatu aktivitas yang membantu dalam proses penyimpanan informasi. Namun, menghafal menjadi hal yang kurang menyenangkan karena mungkin kamu belum mengetahui cara menghafal dengan cepat dalam waktu singkat.
Sodik berada di tempat yang tepat, nih, karena kami akan menyajikan ulasan bagaimana cara menghafal dengan cepat serta dalam waktu yang singkat. Buat kamu yang pelupa, cara di bawah ini mungkin akan cocok untukmu!
Bagaimana Cara Menghafal dengan Cepat dan Tidak Mudah Lupa?
Kamu Bisa Gunakan Rumus 5W+1H

Untuk meningkatkan kemampuan menghafal, disarankan untuk memahami materi dengan menerapkan rumus 5W+1H. Ini melibatkan pertanyaan What (Apa), Who (Siapa), When (Kapan), Where (Di mana), Why (Mengapa), dan How (Bagaimana). Dengan mengajukan pertanyaan terkait topik, proses mengingat informasi menjadi lebih efisien.
Catatan kecil dapat membantu memudahkan proses menghafalmu. Lebih lengkap jika kamu membuat peta konsep untuk membantu mengingat poin-poin pentingnya.
Cari Informasi Utama yang Disajikan
Temukan informasi utama dalam bacaan dengan memberikan penekanan atau warna pada bagian yang krusial. Informasi penting cenderung berada di awal atau akhir paragraf. Pemberian warna atau highlighter memudahkan identifikasi informasi pokok, meminimalkan kebutuhan untuk membaca ulang, dan mempermudah pembuatan rangkuman.
Coba Permainan Kata Saat Menghafal
Manfaatkan teknik bermain kata untuk menghafal kalimat-kalimat sulit. Cari padanan kata yang sesuai dengan konteks, memanfaatkan pengetahuan atau ingatan sebelumnya. Menciptakan asosiasi antara kata-kata dapat mempercepat proses pembelajaran.
Tulis Ulang Poin-Poin Pentingnya

Menuliskan kembali poin-poin penting setelah membaca dapat memperkuat pengingatan. Proses menuliskan ulang mengaktifkan ingatan dan dapat disertai dengan catatan visual menarik. Pilihan pena berwarna dapat menambah daya tarik visual.
Kasih Jeda, Jangan Menghafal Mulu!
Berikan jeda saat menghafal untuk mencegah kelelahan otak. Proses belajar terus-menerus tanpa istirahat dapat menghambat kemampuan menghafal. Pilihlah untuk beralih ke topik lain atau beristirahat sejenak agar pikiran tetap segar.
Jaga Moodmu agar Tetap Baik
Tentukan waktu terbaik untuk fokus menghafal sesuai dengan preferensi pribadi. Menjaga suasana hati yang baik saat belajar dapat meningkatkan efisiensi. Beberapa orang mungkin lebih fokus pada malam hari, sementara yang lain mungkin lebih efektif di pagi hari.
Stop SKS (Sistem Kebut Semalam)!

Hindari sistem kebut semalam dan berikan waktu yang cukup untuk otak menyerap materi. Setiap orang memiliki kapasitas otak yang berbeda, sehingga penting untuk mempersiapkan waktu yang cukup untuk menghafal. Persiapkan diri dengan baik dan hindari kebiasaan terburu-buru saat menghadapi materi yang banyak.
Alasan Kamu Jadi Sering Lupa
Sebenarnya, ada beberapa penyebab daya ingat yang lemah hingga menyebabkan seseorang menjadi pelupa. Keadaan ini tentu saja tidak menyenangkan, terutama ketika orang lain bergantung pada ingatan seseorang yang tidak dapat diandalkan. Beberapa penyebab umum termasuk:
Konsumsi Lemak Jenuh Berlebihan

Pola makan memiliki dampak signifikan pada kemampuan menghafal. Konsumsi berlebihan lemak jenuh, kolesterol tinggi, dan glukosa dapat melemahkan otak, bahkan menyebabkan masalah pada pembuluh darah di sekitar otak. Penelitian menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh yang berlebihan dapat merugikan daya ingat. Penggantian makanan tidak sehat dengan sumber omega-3 dan protein dapat membantu meningkatkan kondisi otak.
Kurang Menjaga Kebugaran Tubuh
Walaupun efeknya tidak terjadi secara instan, olahraga berhubungan erat dengan kemampuan ingatan. Rutin berolahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki ingatan, dan meningkatkan kemampuan berpikir. Olahraga juga dapat mengurangi kadar insulin dan mendukung kesehatan sel-sel otak baru. Selain itu, olahraga dapat mengurangi stres dan kecemasan serta menjaga kemampuan kognitif otak.
Konsumsi Obat-Obatan Terlarang
Menghindari penggunaan obat-obatan terlarang sangat penting untuk menjaga daya ingat. Bahan kimia dalam obat-obatan terlarang dapat langsung berdampak negatif pada otak, menghambat kemampuan untuk mengingat informasi. Kebiasaan merokok juga dapat mengurangi pasokan oksigen ke otak.
Kurang Istirahat

Waktu istirahat, termasuk tidur yang cukup, memainkan peran penting dalam menjaga optimalitas kemampuan mengingat. Kurang tidur dapat mempengaruhi proses mengingat dan menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pelupa. Istirahat yang cukup mendukung fungsi otak yang sehat.
Gangguan Penyakit
Beberapa penyakit, seperti Alzheimer, dapat menyebabkan penurunan kemampuan mengingat. Alzheimer yang sering terjadi pada orang tua di atas 60 tahun, melibatkan gangguan fungsi sel otak yang dapat menyebabkan kehilangan ingatan. Penyakit lain seperti stroke, anoksia otak, dan ensefalitis juga dapat memengaruhi kemampuan mengingat seseorang.
Gimana menurutmu, Sodik? Artikel tentang 7 cara menghafal dengan cepat dan dalam waktu singkat di atas cukup menarik bukan? Kalau Sodik punya cara menghafal sendiri yang lebih worth it nggak? Coba share di bawah!