Sediksi.com-Bulan Ramadhan akan segera datang lagi nih, sebentar lagi kita akan menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Tahukah kamu? Sebenernya puasa tuh bukan cuma soal menahan lapar dan haus aja loh, manfaat orang yang berpuasa juga banyak kok.
BTW puasa dapat dilakukan oleh siapa saja, itu karena, ibadah puasa sudah dilakukan oleh orang Indonesia bahkan sebelum kedatangan agama islam. Banyak agama kepercayaan yang melakukan puasa untuk merasakan berbagai manfaatnya.
Manfaat orang yang berpuasa
Menyehatkan tubuh
Salah satu manfaat utama bagi orang yang berpuasa adalah meningkatkan kesehatan tubuh. Selama berpuasa, tubuh tidak menerima makanan atau minuman dalam waktu yang cukup lama. Hal ini memaksa tubuh untuk memecah cadangan lemak yang disimpan dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi perut buncit hehe.
Dengan begitu, kita bisa menurunkan berat badan atau menstabilkan kadar gula darah. Jadi, kalo ada temen yang sok bilang puasa itu nggak sehat, kita bisa jawab saja dengan, “Jangan sok tahu deh, puasa itu bermanfaat buat tubuh kita!”
Apakah saat berpuasa tubuh kita akan rentan terserang penyakit? Kan, seharian penuh tidak terisi oleh makanan dan minuman… tenang saja. Tubuh kita akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
Ditambah lagi, ketika berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan atau minuman selama berjam-jam sehingga tubuh akan mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat dan urine. Jadi jangan ragu untuk melakukan memulai niat puasa.
Meningkatkan spiritualitas
Yang kedua nih, puasa juga bisa bikin kita lebih dekat sama Tuhan. Kita jadi lebih sering beribadah dan nggak terlalu fokus sama urusan dunia. Selama berpuasa, kamu dituntut untuk menahan diri dari godaan makanan atau minuman yang seharusnya dilarang selama puasa.
Mau tidak mau kita harus memperkuat disiplin dan kekuatan diri, serta membantu meningkatkan kesadaran diri tentang kebiasaan makan dan pola makan yang sehat.
Kita juga jadi lebih peka sama lingkungan sekitar dan lebih pengertian sama orang lain. Rasa empati dan pengertian terhadap yang kurang beruntung akan lebih terasa pada saat kamu sedang berpuasa.
Dalam jam aktif puasa, kita akan belajar lebih menghargai waktu dan memanfaatkannya secara efektif. Waktu yang biasanya dihabiskan untuk makan dan minum dapat dialihkan untuk melakukan hal-hal yang lebih produktif seperti membaca Al Qur’an, membaca buku, atau beribadah.
Singkatnya, manfaat orang yang berpuasa terutama untuk meningkatkan kualitas hidup dan meraih tujuan yang lebih baik.
Menguji kreativitas
Kalo lagi puasa, biasanya kita jadi lebih kreatif dalam membuat makanan dan minuman yang pas buat berbuka. Kita bisa mempraktikkan resep-resep lama yang belum sempat dicobain, atau coba-coba resep baru dengan kombinasi makanan yang unik.
Dan jangan lupa mengajak kerabat, teman, atau orang lain untuk menikmati makanan yang sudah kamu berbuat saat berbuka puasa nanti. Biasanya, makanan yang dinikmati dengan bersama-sama akan terasa lebih nikmat untuk disantap.
Jadi lebih sabar
Mumpung lagi puasa, mendingan deh kita latihan sabar. Karena salah satu syarat sah berpuasa bukan cuma menahan lapar dan dahaga sampai terbenamnya matahari, tetapi juga menahan hawa nafsu yang negatif seperti amarah dan lain-lain.
Biasanya godaan akan selalu ada menghampiri kita yang sedang berpuasa. Untuk itu kita harus pandai mensiasati diri agar lolos dari banyak godaan.
Jadi, kalau kamu bisa melatih kesabaran saat sedang berpuasa, pasti setelah itu kamu akan jadi lebih tahan banting.
Bikin kantong jadi sehat
Manfaat orang yang berpuasa berikutnya. Kalau lagi puasa, otomatis pengeluaran makanan jadi lebih hemat dong. Uang yang biasanya kamu gunakan untuk pergi ke warteg, ngopi ke warmindo langganan, atau banyak hal yang bikin biasanya kamu beli, pada saat puasa pengeluaran kamu akan mengarah kepada hal yang perlu-perlu saja.
Makanya, kantong kita jadi lebih sehat dan nggak bolong-bolong. Uang yang berhasil kamus sisihkan, bisa dimasukkan tabungan atau digunakan untuk pegangan saat hari lebaran.
Oh iya, saat kamu berpuasa, pastikan untuk memperhatikan asupan nutrisi dan mengonsumsi mengonsumsi makanan yang kaya gizi selama hari-hari kamu menjalankan puasa, agar tubuh kamu tetap dalam kondisi yang prima dan terhindar dari masalah lain.
Dalam melakukan puasa, penting untuk selalu mengingat tujuan utama dari ibadah ini, yaitu untuk meningkatkan kesadaran spiritual dan meraih keberkahan dari Tuhan.
Dengan menjalankan puasa dengan benar dan sehat, kita dapat mengoptimalkan manfaat dari praktik ini dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
