Sediksi – Tahun 2024 sebentar lagi tiba. Apakah kita-kita termasuk orang-orang yang membuat resolusi tahun baru, kemudian merasa sia-sia karena lebih sering gagal mencapainya?

Jika merasa demikian, jangan khawatir. Banyak sekali orang yang mengalaminya. Banyak orang yang membuat resolusi tahun baru dengan semangat tinggi, tapi akhirnya menyerah di tengah jalan.

Lalu, apa yang salah? Apakah resolusi tahun baru itu tidak penting? Tentu tidak. Resolusi tahun baru adalah sebuah cara untuk menetapkan tujuan dan rencana yang ingin diwujudkan di tahun yang akan datang. Dengan resolusi tahun baru yang realistis, kita bisa memiliki arah dan motivasi untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri.

Perlu diingat, resolusi tahun baru bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dengan mudah dan cepat. Resolusi tahun baru adalah sebuah proses yang dilakukan langkah demi langkah sebelum sepenuhnya tercapai. Oleh karena itu, wajar belaka jika kita perlu membuat resolusi tahun baru yang realistis dan strategis.

Kenapa Kita Perlu Resolusi Tahun Baru yang Realistis dan Strategis

Resolusi tahun baru yang realistis dan strategis adalah resolusi yang sesuai dengan kemampuan, kebutuhan, dan keinginan. Resolusi yang realistis dan strategis tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, tapi cukup menantang dan memuaskan.

Resolusi tahun baru yang realistis dan strategis juga memiliki manfaat, antara lain:

Membantu kita fokus pada tujuan yang penting dan prioritas
Meningkatkan rasa percaya diri dan kebanggaan saat tujuan tercapai
Memberikan kita kesempatan untuk belajar dari kesalahan dan kegagalan
Mendorong kita untuk berusaha lebih giat dan lebih kreatif

Prinsip Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis

contoh resolusi untuk diri sendiri — Unsplash/Sigmund

Lalu, bagaimana cara membuat resolusi tahun baru yang realistis dan strategis?

Kuncinya adalah refleksi diri dari tahun sebelumnya, termasuk mempertanyakan apa-apa yang sebetulnya ingin kita lakukan tetapi tidak terjadi.

Hal ini bisa jadi pijakan apa-apa saja yang sudah dicapai, apa yang belum, dan apa yang bisa dioptimalkan. Setelahnya, kita bisa tahu kekuatan dan kelemahan diri, kemudian mulai merancang resolusi tahun baru yang realistis berikut strategi mencapainya.

Setelah merefleksikan pengalaman dan pencapaian tahun lalu, kita bisa mulai menetapkan resolusi tahun baru. Ada beberapa komponen yang harus diperhatikan agar resolusi jadi realistis dan strategis.

Komponen Resolusi Tahun Baru yang Realistis

Tujuan yang Spesifik dan Terukur

Resolusi tahun baru harus memiliki tujuan yang spesifik dan terukur. Tujuan yang spesifik dan terukur akan membantu kita mengetahui apa yang ingin dicapai, bagaimana cara mencapainya, dan kapan bisa mencapainya.

Contohnya, jika kita ingin menurunkan berat badan, “saya ingin menurunkan berat badan” saja tidak cukup jelas. Tetapi, tetapkan resolusi yang lebih spesifik dan terukur, misalnya “saya ingin menurunkan berat badan 5 kg dalam 3 bulan dengan cara berolahraga 3 kali seminggu dan mengurangi asupan gula”.

Terbuka pada Penyesuaian

Resolusi tahun baru juga harus fleksibel dan bisa disesuaikan dengan kondisi yang berubah. Kita tidak bisa mengendalikan segala hal yang terjadi di sekitar kita. Mungkin saja ada hal-hal yang tidak terduga yang bisa mengganggu atau menghambat tercapainya tujuan.

Contohnya, jika ingin belajar bahasa asing, tetapi tidak bisa mengikuti kelas offline karena pandemi, kita bisa mencari alternatif lain, misalnya belajar online, membaca buku, atau menonton film.

Ruang untuk Evaluasi Target

Sebagai sebuah proses, resolusi tahun baru tidak serta merta dicapai tanpa mempertimbangkan prosesnya. Kita bisa menetapkan target, tetapi target tidak berada di depan mata, target berada di akhir dan itulah perjalanannya.

Evaluasi target adalah proses untuk mengecek dan mengukur kemajuan resolusi yang dibuat. Dengan melakukan evaluasi target, kita bisa mengetahui apakah sudah berada di jalur yang benar, apa saja yang sudah dilakukan dengan baik, dan apa saja yang perlu diperbaiki.

Kita bisa melakukan evaluasi target secara berkala, misalnya setiap minggu, bulan, atau kuartal.

Contohnya, jika ingin menabung lebih banyak, evaluasi target bisa dilakukan setiap bulan. Kita bisa melihat berapa banyak uang yang sudah ditabung, berapa banyak pengeluaran yang bisa dikurangi, dan berapa banyak pendapatan tambahan yang bisa diperoleh.

Catat Kemajuan dan Konsistensi

Resolusi tahun baru harus dicatat dan didokumentasikan, entah melalui buku harian, aplikasi tracker, planner, maupun journaling. Dengan mencatat dan mendokumentasikan proses, kita bisa melihat kemajuan resolusi secara visual dan nyata.

Pencatatan ini juga bisa menghadirkan perasaan puas dan kebanggaan saat melihat hasil kerja keras. Selain itu, hal ini juga bisa menjadi pengingat bahwa tugas kita belum selesai sebelum tujuan tercapai. Catatan ini sekaligus menunjukkan apakah kita konsisten dalam mewujudkan keinginan.

Contohnya, jika ingin membaca lebih banyak buku, kita bisa mencatat dan mendokumentasikan resolusi dengan membuat daftar buku yang sudah dibaca, menulis review atau ringkasan buku, atau membagikan foto buku di media sosial.