Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang umum terjadi saat bepergian dengan kendaraan seperti mobil, kapal, atau pesawat terbang. Ada lho cara mengatasi mabuk perjalanan yang bisa kamu terapkan, bahkan sebelum gejalanya muncul.
Gejala mabuk perjalanan dapat berupa mual, pusing, dan muntah. Kondisi ini dapat sangat mengganggu dan mengurangi kenyamanan perjalanan kamu. Namun, ada beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan yang bisa kamu coba saat bepergian.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu coba.
Cara mengatasi mabuk perjalanan
Duduk di tempat yang tepat
Cara mengatasi mabuk perjalanan yang pertama adalah memilih tempat duduk yang tepat. Cara tersebut dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Jika kamu bepergian dengan mobil, cobalah duduk di kursi depan dan hindari duduk di kursi belakang. Jika kamu bepergian dengan kapal atau pesawat terbang, cobalah duduk di tengah kendaraan dan di dekat jendela.
Hindari duduk di tempat yang bergetar atau bergerak terlalu banyak.
Hindari makanan berat sebelum perjalanan
Cara mengatasi mabuk perjalanan berikutnya adalah tidak mengkonsumsi makanan berat sebelum perjalanan.
Makanan berat dapat membuat perut kamu terasa penuh dan memperburuk gejala mabuk perjalanan. Sebaiknya hindari makanan berat sebelum perjalanan. Kamu dapat menggantinya dengan makanan ringan seperti buah-buahan atau roti gandum maupun jajanan pengganjal perut.
Hindari membaca buku atau bermain ponsel
Tidak membaca buku atau bermain ponsel menjadi salah satu cara agar tidak mabuk saat perjalanan jauh naik mobil. Pasalnya, aktifitas ini menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan juga mata.
Aktivitas yang satu ini akan membuatmu merasa mual karena mata mencoba untuk fokus pada titik tertentu sekaligus tubuh berusaha untuk tetap seimbang.
Gunakan aromaterapi
Menggunakan aromaterapi dapat membantu kamu mengurangi gejala mabuk perjalanan sekaligus menghilangkan pusing dan mual setelah mabuk perjalanan.
Minyak aromaterapi yang umum digunakan adalah minyak kayu putih, lavender, lemon atau rempah-rempah lainnya. Sesuaikan dengan aroma yang kamu sukai.
Baca Juga: Mobil Tanpa Sopir, Mungkinkah?
Memejamkan mata sejenak
Memejamkan mata sejenak adalah salah satu cara menghilangkan pusing setelah mabuk perjalanan yang paling mudah dan murah.
Kamu bisa membuka jendela jika menggunakan mobil agar kamu bisa menghirup udara dari luar selama beberapa menit.
Selain itu, istirahat yang cukup sebelum perjalanan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Cobalah tidur yang cukup sebelum perjalanan dan hindari perjalanan yang terlalu panjang.
Gunakan obat-obatan
Jika gejala mabuk perjalanan sangat mengganggu, kamu dapat menggunakan obat-obatan yang tersedia di apotek.
Obat-obatan seperti dimenhydrinate atau meclizine dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat-obatan ini.
Selain obat-obatan di atas, kamu juga bisa membeli beberapa obat-obatan yang sudah umum dikonsumsi sebelum melakukan perjalanan seperti obat antimo.
Mengkonsumsi jahe atau permen mint
Dengan mengkonsumsi air rebusan jahe dan permen mint dapat membantu kamu untuk menghilangkan pusing dan juga mual pada saat mabuk perjalanan. Tak hanya itu, aroma jahe dan juga mint dapat membantu tubuhmu terasa lebih tenang.
Jika kamu sering mengalami mabuk saat perjalanan, tak ada salahnya jika kamu menyiapkan permen jahe dan juga permen mint untuk antisipasi.
Minum air putih yang cukup
Sebelum perjalanan usahakan untuk mengkonsumsi air putih terlebih dahulu. Selain itu, kamu bisa menyiapkan air putih yang cukup di dalam mobil. Pasalnya, dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Hindari minuman beralkohol atau kafein yang dapat membuat kamu lebih dehidrasi.
Cara mengatasi mabuk perjalanan ini juga berhubungan dengan konsumsi cairan dalam tubuh. Air putih akan membuat badan tetap terasa segar.
Hindari bau yang menyengat
Cara mengatasi mabuk perjalanan yang jarang diperhatikan adalah sebisa mungkin untuk menghindari bau yang menyengat.
Bau yang menyengat seperti bau rokok atau bau parfum dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Hindari bau yang kuat dan cobalah membuka jendela untuk sirkulasi udara yang lebih baik atau kamu bisa menghirup bau yang kamu sukai seperti bau parfum milikmu sendiri.
Mabuk perjalanan dapat sangat mengganggu dan mengurangi kenyamanan perjalanan kamu. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti yang sudah disebutkan diatas.
Cobalah tips-tips ini untuk membantu mengatasi mabuk perjalanan dan membuat perjalanan yang kamu lakukan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.
