Sediksi – Apakah kamu pernah merasakan keinginan untuk melepas sepatu dan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pasir, atau tanah? Jika ya, maka kamu tidak sendirian.
Banyak orang menikmati sensasi berjalan tanpa alas kaki, dan beberapa bahkan menjadikannya sebagai kebiasaan. Tetapi apa manfaat nyeker, dan mengapa orang melakukannya?
Dalam artikel ini, saya akan menjelajahi alasan dan manfaat nyeker. Untuk tau selengkapnya, simak ulasannya di bawah ini.
Apa manfaat Nyeker?
Berjalan tanpa alas kaki, juga dikenal sebagai grounding atau earthing, di kita lebih akrab dengan sebutan nyeker, ini adalah tindakan membuat kontak langsung dengan permukaan bumi dengan telapak kaki.
Menurut beberapa pendukung praktik ini, berjalan tanpa alas kaki dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kesejahteraan, seperti:
Mengurangi stres dan kecemasan
Manfaat nyeker yang pertam dapat membantu seseorang rileks dan menenangkan pikiran, karena meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh.
Endorfin adalah zat kimia alami yang membuat seseorang merasa bahagia dan mengurangi rasa sakit. Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu untuk fokus pada saat ini dan membersihkan pikiran.
Meningkatkan kualitas tidur
Nyeker juga dapat membantu untuk tidur lebih nyenyak di malam hari, karena mengatur ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh seseorang yang memberi tahu tubuh kapan harus bangun dan kapan harus tidur.
Dengan berjalan tanpa alas kaki, maka kamu mengekspos diri pada cahaya alami dan perubahan suhu bumi, yang dapat membantu menyinkronkan ritme sirkadian dengan siklus siang-malam.
Meningkatkan kesadaran tubuh dan keseimbangan
Selanjutnya dari manfaat nyeker adalah dapat membantu untuk meningkatkan postur, langkah, dan mekanika kaki. Dengan nyeker, kita dapat mengaktifkan otot, tendon, dan ligamen di kaki dan tungkai, yang dapat memperkuat mereka dan membuat mereka lebih fleksibel.
Tak hanya itu, juga merangsang ujung saraf di kaki, yang dapat meningkatkan propriocepsi. Propriocepsi adalah indera seseorang tentang di mana tubuh berada dalam ruang, yang dapat membantumu dengan koordinasi dan keseimbangan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan
Lalu manfaat nyeker yang terakhir adalah dapat membantu melawan infeksi dan penyakit, karena mengekspos pada mikroba bermanfaat di tanah. Mikroba ini dapat meningkatkan kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh, karena mereka membantu menyeimbangkan mikrobiom.
Mikrobiom adalah koleksi bakteri, virus, jamur, dan mikroorganisme lain yang hidup di dalam dan di atas tubuh.
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, karena memungkinkan untuk menyerap elektron bebas dari bumi. Elektron ini dapat menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.
Mengapa orang berjalan tanpa alas kaki?
Orang nyeker karena alasan yang berbeda-beda, tergantung pada preferensi pribadi, keyakinan, dan gaya hidup mereka. Beberapa alasan umum mengapa orang berjalan tanpa alas kaki adalah:
Untuk terhubung dengan alam
Alasan orang untuk nyeker adalah menjadi cara untuk memahami alam dengan lebih intim dan otentik. Dengan nyeker, kamu akan dapat merasakan tekstur, suhu, dan kelembaban tanah, serta perubahan halus dalam medan dan ketinggian. Kamu juga dapat menikmati pemandangan, suara, bau, dan sensasi alam lebih sepenuhnya.
Untuk mengikuti tradisi atau budaya
Berjalan tanpa alas kaki dapat menjadi bagian dari praktik agama atau spiritual, seperti Buddha atau Hindu. Dengan berjalan tanpa alas kaki, dapat menunjukkan rasa hormat terhadap kesucian bumi, serta kerendahan hati dan lepas dari harta benda dunia.
Secara tak langsung manfaat nyeker juga dapat menjadi cara untuk menghormati leluhur atau warisan budaya, terutama jika mereka hidup di lingkungan alami tanpa sepatu.
Untuk menantang diri sendiri atau bersenang-senang
Nyeker juga dapat menjadi bentuk olahraga atau rekreasi yang menguji kemampuan fisik dan mental seseorang. Dengan berjalan tanpa alas kaki, dapat menantang diri untuk mengatasi rintangan, ketidaknyamanan, dan ketakutan yang mungkin ditemui di sepanjang jalan.
Kamu juga dapat bersenang-senang menjelajahi tempat-tempat baru, menemukan hal-hal baru, dan merasa bebas dan petualang.
Nyeker ini adalah cara sederhana dan alami untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Manfaat nyeker dapat membantumu dalam mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, menyeimbangkan tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, dan terhubung dengan alam.
Manfaat nyeker juga dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan penuh petualangan yang menantang dan membuat bahagia.
Namun, nyeker juga membutuhkan kehati-hatian dan persiapan untuk menghindari cedera dan infeksi. Jadi, mengapa tidak mencobanya hari ini? Kamu mungkin akan terkejut dengan betapa kamu akan menikmatinya.
