Sediksi – Apakah kamu pernah merasa bahwa kamu sendiri tidak cukup baik? Apakah pernah membandingkan diri dengan orang lain dan merasa rendah diri? Apakah juga pernah menghindari situasi atau tantangan sosial karena takut gagal atau ditolak?
Jika iya untuk salah satu dari pertanyaan-pertanyaan di atas atau semuanya, maka kamu mungkin mengalami apa yang disebut istilah minderwaardigheidscomplex.
Istilah minderwaardigheidscomplex adalah sebuah istilah dalam bahasa Belanda yang berarti “rasa rendah diri”. Ini adalah kondisi psikologis yang membuat merasa kurang berharga dibandingkan orang lain.
Hal ini memengaruhi citra diri, perilaku, dan emosi seseorang. Hal ini juga dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan harga diri yang rendah.
Pada artikel ini, saya akan menjelaskan apa itu istilah minderwaardigheidscomplex, bagaimana perkembangannya, apa saja gejalanya, dan bagaimana cara mengatasinya.
Apa itu Istilah Minderwaardigheidscomplex?
Istilah minderwaardigheidscomplex diciptakan oleh Alfred Adler, seorang psikolog terkenal yang merupakan salah satu pendiri mazhab psikologi individual.
Ia mendefinisikan Istilah minderwaardigheidscomplex sebagai “perasaan tidak mampu yang berasal dari kekurangan fisik atau psikologis yang nyata atau yang dibayangkan “.
Menurut Adler, setiap orang memiliki perasaan rendah diri, yang merupakan hal yang wajar dan sehat. Perasaan ini memotivasi kita untuk meningkatkan diri dan mencapai tujuan.
Namun, ketika perasaan ini menjadi berlebihan dan tidak rasional, perasaan ini dapat berubah menjadi minderwaardigheidscomplex.
Minderwaardigheidscomplex membuatmu percaya bahwa kamu tidak cukup baik dalam beberapa atau semua aspek kehidupan.
Kamu mungkin berpikir bahwa kamu kurang cerdas, kurang menarik, kurang berbakat, kurang sukses, atau kurang menyenangkan dibandingkan orang lain. Kamu mungkin juga berpikir bahwa kamu tidak memiliki nilai atau tujuan hidup.
Keyakinan negatif ini dapat memengaruhi harga diri, yaitu perasaanmu tentang diri sendiri sebagai pribadi. Jika kamu memiliki harga diri yang rendah, kamu mungkin memiliki pendapat yang buruk tentang diri sendiri dan kemampuanmu sendiri.
Kamu mungkin saja juga mengalami kesulitan untuk menerima diri sendiri dan mengekspresikan perasaanmu yang sebenar benarnya.
Minderwaardigheidscomplex juga dapat memengaruhi perilaku, yaitu cara seseorang bertindak dalam situasi yang berbeda.
Jika kamu memiliki minderwaardigheidscomplex, maka kamu mungkin menghindari mengambil risiko atau mencoba hal-hal baru karena takut gagal atau dikritik. Kamu juga akan mengisolasi diri dari orang lain karena takut ditolak atau dihakimi.
Bagaimana Minderwaardigheidscomplex Berkembang?
Minderwaardigheidscomplex tidak berkembang dalam semalam. Biasanya, hal ini merupakan hasil dari kombinasi berbagai faktor yang memengaruhi kepribadian dan citra diri Anda dari waktu ke waktu. Beberapa faktor ini adalah:
Genetika
Beberapa orang mungkin lebih rentan mengembangkan minderwaardigheidscomplex karena susunan genetik mereka. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gen tertentu mungkin lebih sensitif terhadap stres atau umpan balik negatif.
Lingkungan
Beberapa orang dapat mengembangkan minderwaardigheidscomplex karena lingkungan mereka. Misalnya, jika kamu dibesarkan dalam keluarga yang kasar, lalai, atau tidak berfungsi, kamu mungkin telah belajar untuk percaya bahwa kamu tidak layak untuk dicintai atau dihormati.
Jika diintimidasi, diejek, atau didiskriminasi di sekolah atau tempat kerja, kamu mungkin telah belajar untuk percaya bahwa kamu tidak cukup baik atau orang lain lebih baik dari kamu.
Pengalaman
Orang dapat mengalami minderwaardigheidscomplex karena pengalaman. Misalnya, jika menghadapi peristiwa traumatis seperti kecelakaan, kejahatan, atau kehilangan, maka kamu mungkin telah mengembangkan rasa tidak berdaya atau putus asa.
Jika gagal dalam sesuatu yang penting seperti ujian, wawancara kerja, atau hubungan, juga mungkin telah mengembangkan rasa takut akan kegagalan atau penolakan.
Kognisi
Beberapa orang dapat mengembangkan minderwaardigheidscomplex karena kognisi mereka. Misalnya, jika seseorang memiliki gaya berpikir negatif, orang itu akan cenderung berfokus pada kekurangan dan kelemahan, dan mengabaikan atau meminimalkan kekuatan dan pencapaia.
Jika memiliki ekspektasi yang tidak realistis, maka akan cenderung menetapkan tujuan yang mustahil bagi diri sendiri, dan menghakimi diri sendiri dengan keras ketika tidak memenuhinya.
Apa Saja Gejala Minderwaardigheidscomplex?
Dari istilah Minderwaardigheidscomplex atas yang telah dijelaskan, ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, tergantung pada orang dan situasinya. Akan tetapi, beberapa gejala yang umum adalah:
- Harga diri yang rendah: Seseorang akan memiliki pendapat yang rendah tentang diri sendiri dan kemampuan. Ia meragukan diri sendiri dan nilai diri. Juga merasa tidak aman dan tidak memadai.
- Pembicaraan diri yang negatif: Akan terus-menerus mengkritik diri sendiri dan merendahkan diri sendiri. Ia akan menggunakan kata-kata seperti “bodoh”, “jelek”, “pecundang”, atau “gagal” untuk mendeskripsikan dirinya dan menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang salah.
- Perfeksionisme: Ia berusaha keras untuk mencapai kesempurnaan dalam segala hal yang dilakukan. Tidak pernah puas dengan kinerja atau hasil. Takut membuat kesalahan atau tidak sempurna.
- Perbandingan: Akan cenderung membandingkan diri dengan orang lain dan merasa rendah diri. Merasa cemburu atau kesal terhadap orang lain yang memiliki lebih banyak atau lebih baik dari Anda. Merasa tidak sesuai atau tidak pantas.
- Penghindaran: Ia akan cenderung menghindari situasi atau tantangan yang dapat mengekspos kekurangan atau kelemahan. Takut gagal atau dikritik. Lebih suka tinggal di zona nyaman atau bersembunyi di balik topeng.
- Kompensasi berlebihan: Mencoba mengimbangi perasaan rendah diri dengan bersikap superior atau dominan. Membual, menyombongkan diri, atau menggertak orang lain. Mencari validasi dari orang lain dengan bersikap terlalu baik, patuh, atau bergantung.
Itulah dia ulasan mengenai Istilah minderwaardigheidscomplex, ini adalah kondisi di mana perasaan tidak mampu yang berasal dari kekurangan fisik atau psikologis yang nyata atau yang dibayangkan.
Apakah kamu pernah mengalaminya, perasaan selalu merendah, tidak percaya dengan nilai atau kekuatan yang kamu miliki sendiri dan tidak pernah dengan pencapaian yang telah kamu raih dengan selalu membandingkan dengan orang lain?
Jika pernah, cobalah untuk melakukan hal-hal yang lebih positif dan menganggap bahwa dirimu adalah orang yang punya nilai dan unik dari orang lain. Sekian artikel tentang Istilah minderwaardigheidscomplex, semoga dapat menjawab pertanyaanmu, terimakasih.
