Sediksi.com – Selama bulan puasa, selain mengajarkan anak-anak untuk beribadah, jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi demi menjaga kesehatan tubuh mereka. Para ibu pun harus menyiapkan menu buka puasa untuk anak-anak yang lezat dan kaya gizi.
Mengingat, anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Mereka membutuhkan makanan yang lezat dan menyehatkan untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Nah, kali ini Sediksi akan memberikan beberapa rekomendasi menu buka puasa untuk anak-anak yang mudah dibuat dan pastinya disukai oleh si kecil. Menu-menu ini juga cocok untuk keluarga yang ingin menikmati hidangan bersama di meja makan.
Menu Buka Puasa untuk Anak-Anak
Sayur Sop
Menu buka puasa yang pertama adalah sayur sop. Sayur sop, menjadi salah satu menu yang klasik dan sederhana, tapi tetap lezat dan bergizi. Sayur sop yang terdiri dari berbagai macam sayuran, seperti wortel, kentang, kol, buncis, dan seledri, direbus dalam kaldu ayam atau sapi.
Kamu juga bisa menambahkan daging ayam atau sapi yang sudah dipotong-potong untuk menambah rasa dan protein. Sayur sop bisa disajikan dengan nasi putih hangat. Sayur sop juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi.
Tumis Sosis Asam Manis
Menu satu ini cukup praktis dan cepat dibuat, tapi tetap menggugah selera. Tumis sosis asam manis terdiri dari sosis sapi atau ayam yang dipotong-potong dan ditumis dengan bawang bombay, bawang putih, saus tomat, saus tiram, gula, dan cuka.
Tumis sosis asam manis bisa disajikan dengan nasi putih atau mie goreng. Tumis sosis asam manis juga cocok untuk anak-anak yang suka makanan manis dan asam.
Tumis Cah Brokoli Tahu
Menu buka puasa untuk anak-anak lainnya ada tumis cah brokoli tahu. Menu satu ini sangat sehat dan segar, tapi tetap enak dan mengenyangkan. Tumis cah brokoli tahu terdiri dari brokoli dan tahu yang dipotong-potong dan ditumis dengan bawang putih, kecap asin, saus tiram, dan garam. Tumis cah brokoli tahu juga baik untuk menyediakan serat dan kalsium untuk tubuh selama bulan puasa.
Telur Dadar
Menu buka puasa yang keempat adalah telur dadar. Sebagai menu yang simpel dan mudah dibuat, telur dadar terdiri hanya dari telur ayam yang dikocok dan ditambahkan bawang merah, bawang putih, garam, merica, dan daun bawang, lalu digoreng di atas wajan. Telur dadar juga cocok untuk anak-anak yang suka makanan gurih dan renyah.
Tumis Ayam Jamur
Tumis ayam jamur terdiri dari daging ayam yang dipotong-potong dan ditumis dengan bawang putih, jahe, kecap manis, kecap asin, saus tiram, dan garam, lalu ditambahkan jamur kancing, jamur merang, atau jamur tiram.
Tumis ayam jamur bisa disajikan dengan beberapa lauk lainnya. Tumis ayam jamur juga cocok untuk anak-anak yang suka makanan berkuah dan berbumbu.
Ayam Goreng
Menu buka puasa untuk anak-anak lainnya ada ayam goreng. Meski, menu satu ini cukupp klasik dan populer, tapi tetap nikmat dan menggoda. Bunda, bisa memasaknya terdiri dari daging ayam yang dibumbui dengan bawang putih, kunyit, ketumbar, garam, dan merica, lalu digoreng hingga kering dan garing. Anak-anak pasti suka menu satu ini!
Nugget Ayam
Kalau bunda nggak mau ribet selama bulan puasa, menu nugget ayam yang praktis, yummy, dan bergizi ini bisa menjadi salah satu menu andalan. Nugget ayam terdiri dari daging ayam yang dicincang dan dicampur dengan tepung, telur, garam, dan merica, lalu dibentuk menjadi bulat atau kotak dan digoreng hingga kuning kecoklatan. Nugget ayam juga cocok untuk anak-anak yang suka makanan ringan dan mudah dimakan.
Udang Goreng
Menu buka puasa yang kedelapan adalah udang goreng. Udang goreng adalah menu yang eksotis dan mewah, tapi tetap sederhana dan lezat. Udang goreng terdiri dari udang yang dibersihkan dan dibumbui dengan bawang putih, garam, dan merica, lalu digoreng hingga krispi. Udang goreng bisa disajikan dengan nasi putih atau nasi goreng. Udang goreng juga cocok untuk anak-anak yang suka makanan laut dan renyah.
Burger Ayam
Menu buka puasa berikutnya ada burger ayam. Burger ayam yang terdiri dari roti burger diolesi dengan mentega dan disangrai, lalu diisi dengan daging ayam yang digoreng atau dipanggang, selada, tomat, keju, dan saus sesuai selera.
Ini bisa menjadi menu buka puasa yang pastinya akan disukai anak-anak. Bunda hanya perlu membuat isiannya berupa daging ayam, sisa bahan lainnya bisa membeli di toko.
Salad Buah
Menu buka puasa terakhir yang sehta dan kaya gizi ada salad buah. Salad buah adalah menu yang sehat dan segar, tapi tetap manis dan enak. Salad buah terdiri dari berbagai macam buah-buahan, seperti apel, pisang, jeruk, anggur, melon, semangka, dan lain-lain, yang dipotong-potong dan dicampur dengan yogurt, susu kental manis, atau madu.
Salad buah juga bisa disajikan dengan es batu atau es krim. Salad buah juga cocok untuk anak-anak yang suka makanan manis dan berwarna-warni.
Itulah 10 menu buka puasa untuk anak-anak yang bisa kamu coba di rumah. Menu-menu ini tidak hanya lezat dan menyehatkan, tapi juga mudah dan cepat dibuat. Dengan menu-menu ini, bunsa bisa membuat buka puasa anak-anak menjadi lebih berkesan dan menyenangkan. Selamat mencoba dan selamat berpuasa!
