Sediksi.com – Di era digital ini, di mana segala sesuatu tampaknya hanya berjarak satu klik saja, ‘mager’ atau malas gerak menjadi fenomena global yang tak terelakkan. Dari kenyamanan sofa hingga kursi kerja yang ergonomis, kita sering lupa bahwa tubuh kita dirancang untuk bergerak.
Namun, beberapa negara tampaknya lebih terpaku pada layar dan kursi mereka daripada yang lain. Jadi mana saja negara termager di dunia? Mari kita selami dunia di mana langkah kaki menjadi mata uang yang langka dan keaktifan fisik menjadi barang antik.
Ya mungkin dalam artikel ini hanya mengambil satu aspek saja dari beberapa aspek yang menggambarkan kemageran, yakni banyaknya rata-rata langkah kaki setiap warga negara masing-masing.
Tanpa berlama-lama lagi, mari kita bahas daftar 10 negara termager di dunia ini, kira-kira mana saja dan apakah Indonesia masuk diantaranya? Simak ulasannya berikut ini.
Negara-Negara Termager di Dunia
Sekali lagi mengingatkan bahwa dalam mengurutkan daftar negara termager ini hanya dilihat dari satu aspek saja, yakni rata-rata langkah per hari saja.
Mungkin ini memang tidak bisa menggambarkan secara keseluruhan apakah sebuah negara tersebut bisa disebut mager hanya dari rata-rata langkahnya, tapi ya ini mungkin bisa jadi salah satu bahan pertimbangan saja untuk menyebut negara tersebut mager atau tidak, kan mager artinya malas gerak he he.
Perlu diketahui, Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja dan Kesejahteraan Jepang merekomendasikan seseorang untuk berjalan 8000 hingga 10.000 langkah sehari, sedangkan Forum Obesitas Nasional Inggris mengatakan bahwa seseorang perlu berjalan 7000 hingga 10.000 per hari untuk dianggap cukup aktif dan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Urutan berikut ini diambil data Satista dari riset tentang negara paling aktif dan paling tidak aktif di dunia yang diriset oleh para peneliti Standord University pada tahun 2017, dilihat dari langkah kaki per harinya. Berikut ini adalah daftarnya:
Yunani
Yunani dalam daftar negara termager di dunia ini menempati posisi kesepuluh. Para warga negaranya, menurut survey, mereka berjalan sekitar 4.350 langkah per hari. Negara yang dikenal dengan mitologi dan sejarahnya ini, mungkin perlu menghidupkan kembali ‘Olimpiade langkah’ untuk menambah rata-ratanya.
Mesir
Dengan 4.315 langkah per hari, Mesir, yang kaya akan sejarah dan kebudayaan, tampaknya juga memiliki ‘museum’ langkah yang perlu dihidupkan kembali. Mungkin karena panasnya suhu di negara ini jadi para warganya lebih memilih bersantai di rumah saja? Tapi ini jangan diseriusin, karena sebenarnya warga Mesir juga adalah para orang yang bekerja keras.
India
Orang-orang di India menurut survey, rata-rata langkah per hari adalah 4.297. Negara dengan populasi kedua terbesar di dunia ini memiliki tantangan tersendiri dalam meningkatkan aktivitas fisik warganya. Oleh karena itu dengan rata-rata ini menempatkannya dalam posisi kedelapan negara termager di dunia
Brasil
Dengan penduduk yang hampir mirip dengan Indonesia, rata-rata langkah per hari orang Brazil adalah sekitar 4.289. Brasil, yang dikenal dengan negara samba dan sepak bola, tampaknya harus menari dan bermain lebih sering untuk meningkatkan jumlah langkah harian mereka.
Qatar
Negara kaya ini berjalan sebanyak 4.158 langkah per hari. Meskipun memiliki infrastruktur yang mengagumkan, langkah kaki warganya masih perlu ditingkatkan. Mungkin ini karena terlena akan fasilitas-fasilitas yang mewah, jadi warganya memilih untuk bersantai… mungkin.
Afrika Selatan
Dengan 4.105 langkah per hari, Afrika Selatan berada di tengah-tengah daftar yakni menempati nomer 5 negara termager di dunia. Negara yang dikenal dengan safari dan keanekaragaman hayatinya ini, tampaknya perlu lebih banyak meningkatkan ‘safari kaki’.
Filipina
Setelah menjelajahi daerah timur tengah dan Afrika, sekarang beralih ke Asia Tengara, negara termager di dunia nomer 4 ditempati oleh Filipina. Di Filipina, rata-rata langkah per hari adalah 4.008.
Negara kepulauan ini mungkin memiliki pantai yang indah, tetapi tampaknya warganya lebih memilih menikmati keindahan tersebut dari kejauhan.
Malaysia
Masih dari Asia Tenggara, tetangga Indonesia ini tidak jauh berbeda, dengan rata-rata 3.963 langkah per hari. Malaysia, yang dikenal dengan kuliner lezatnya, mungkin juga harus memikirkan menu ‘langkah sehat’ untuk masa depan.
Arab Saudi
Lalu di peringkat kedua, warga Arab Saudi rata-rata berjalan hanya 3.807 langkah per hari. Meskipun kaya akan minyak dan budaya, tampaknya kekayaan tersebut tidak sebanding dengan langkah kaki warganya, dan mereka mungkin lebih senang berleha-leha di rumah mewahnya dan berpergian pakai mobil sportnya…. Brum brummm.
Indonesia
Walau sebagai pemuncak klasmen, tapi sayangnya ini adalah daftar tentang negara termager di dunia. Indonesia dengan rata-rata hanya 3.513 langkah per hari, Indonesia menempati posisi puncak.
Angka ini jelas jauh di bawah rekomendasi pakar kesehatan yang menyarankan minimal 7000 sampai 10.000 langkah setiap hari untuk menjaga kesehatan optimal, tidak sampai setengahnya.
Ya tidak mengagetkan, negara kita memang tidak mempunyai budaya untuk berjalan kaki, trotoar yang dikhususkan untuk pejalan kaki saja sering diserobot pengendara motor, ya terlihat jika orang Indonesia lebih memilih naik motor walau jarak dekat daripada berjalan kaki.
Itulah dia daftar negara termager di dunia yang dilihat dari langkah kaki per harinya. Dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik, langkah pertama adalah yang paling penting.
Negara-negara dalam daftar ini mungkin memiliki alasan mereka sendiri untuk ‘mager’, namun penting untuk diingat bahwa setiap langkah kecil dapat membawa perubahan besar.
Dari Indonesia hingga Yunani, mari kita ambil inspirasi dari Hong Kong, negara dengan penduduk paling rajin berjalan, dan mulai melangkah lebih banyak, satu hari pada satu waktu. Karena pada akhirnya, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk diri sendiri dan generasi mendatang.
